O Jump é uma aula super animada realizada em cima de uma mini cama elástica. A aula consiste em movimentos variados, diversificados e coreografados, feitas em grupos ao som de músicas animadas, o que torna ainda mais divertido. 

      A prática do jump promove muitos benefícios, entre eles:

 

1- Emagrecimento: redução de peso devido a intenso gasto calórico de 400 até 900 calorias em uma aula de 50 minutos.

2-  Melhora na capacidade cardiovascular

3- Equilíbrio e coordenação motora: deve-se ficar atento à postura na realização dos exercícios.

4- Fortalece os músculos inferiores: o quadríceps (parte anterior da coxa), os ísquiostibiais (parte posterior da coxa), e também os glúteos e as panturrilhas. A realização constante do jump deixa estes músculos mais fortes e resistentes por causa do esforço que o exercício provoca nessa região. Os músculos inferiores, o abdômen e a região lombar tornam-se mais tonificados.

 

5- Elimina toxinas

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