STEP

     Trata-se de uma aula aeróbica, praticada com o uso de uma pequena plataforma chamada step. Consiste em movimentos executados em conjunto formando uma coreografia ao som de músicas animadas. 

   Tem como benefícios a melhora no condicionamento cardio-respiratório; desenvolvimento da coordenação, ritmo, memória, capacidade de reação e velocidade; aumento da resistência muscular; fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos. 

 

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