O Cross Training é uma modalidade de exercícios variados que permite aumentar rapidamente a condição física geral dos praticantes. É desenvolvido um programa de treinamento e condicionamento físico para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, desde atletas de elite, militares, idosos, jovens e até crianças.

   Utiliza-se movimentos funcionais, e uma grande variedade de exercícios, tais como:  correr, saltar, puxar, empurrar e agachar; proporcionando um treino de alta intensidade, dinâmico e lúdico.

     São treinos elaborados para que se alcance mais rapidamente os objetivos individuais de cada praticante, focando nos resultados.

     Entre os diversos benefícios, destacam-se: desenvolvimento e manutenção da resistência cardiovascular e muscular, força, flexibilidade, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio, redução do percentual de gordura.

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